5 LỢI ÍCH KHI MASSAGE CHÂN THƯỜNG XUYÊN
TẠI SAO NÊN MASSAGE CHÂN THƯỜNG XUYÊN?
Massage chân là một phương pháp chăm sóc sức khỏe đơn giản, hiệu quả và dễ dàng thực hiện tại nhà. Hãy dành thời gian massage chân thường xuyên để tận hưởng những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe và tinh thần của bạn mỗi ngày.
Lợi ích của việc massage chân thường xuyên:
Massage chân giúp giãn cơ, tăng cường lưu thông máu đến các bộ phận của cơ thể, từ đó làm giảm đau nhức hiệu quả, đặc biệt là các cơn đau liên quan đến cơ bắp, khớp xương .
Massage chân tác động lên các huyệt đạo có liên quan đến hệ thần kinh, giúp giải tỏa căng thẳng, lo âu, bồn chồn, mang lại cảm giác thư giãn và thoải mái cho cả cơ thể và tinh thần.
Massage chân trước khi ngủ giúp cơ thể thư giãn, giúp ngủ ngon hơn.
Massage chân giúp kích thích hệ bạch huyết, tăng cường sản xuất tế bào miễn dịch cho cơ thể.
Ngoài ra Massage chân có thể hỗ trợ điều trị một số bệnh lý như: táo bón, tiêu hóa kém, cảm cúm, ho, đau đầu, hen suyễn, v.v.
Cách massage chân mang lại hiệu quả tối ưu cho sức khỏe:
Nên massage chân vào buổi tối trước khi ngủ hoặc sau khi tắm nước ấm.
Có thể massage chân trực tiếp bằng tay bằng các động tác ấn, day, bóp hoặc sử dụng dụng cụ hỗ trợ như máy massage chân.
Quá trình massage nên kéo dài từ 15 đến 30 phút/lần.
Không nên massage chân khi đang mang thai, bị các bệnh lý về da liễu, hoặc có vết thương hở.
Ngoài ra, bạn có thể tham khảo thêm một số bài viết sau để có thêm thông tin về lợi ích và cách massage chân hiệu quả tại:
https://nhathuoclongchau.com.vn/bai-viet/nhung-loi-ich-cua-viec-massage-ban-chan.html
https://www.dienmayxanh.com/kinh-nghiem-hay/x-loi-ich-tuyet-voi-khi-dung-may-massage-chan-de-1511057
https://ngoisao.vnexpress.net/4-loi-ich-nhan-sac-cua-viec-massage-chan-moi-toi-3447037.html
https://hellobacsi.com/duoc-lieu/thao-duoc/cach-massage-chan/
